Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann: Der eine ist gestern und der andere morgen…
Dalai Lama
„Wunderkraft“ Resilienz
Unser Leben stellt uns immer wieder vor herausfordernde Situationen und Umbruchsphasen, die uns eine besondere Stärke abverlangen. Doppel- gar dreifache Belastung sind keine Seltenheit. Stress, Hektik, Schicksalsschläge und Sorgen sind häufig ein Begleiter in unserm Arbeits- sowie Beziehungsalltag.
Jedoch scheint es Menschen zu geben, die jede Krise meistern und anscheinend mit Leichtigkeit durch das Leben Tanzen. Was machen die anders als man selbst? Über welche Wunderkräfte verfügen sie? Diese Wunderkraft wird Resilienz genannt.
Was bedeutet Resilienz?
Was kann ich tun, damit ich ebenfalls meine Krisensituationen bewältigen kann?
Der wissenschaftliche Begriff „Resilienz“ leitet sich aus dem französischen Wort „resile“ ab, was so viel wie das „zurück- oder abprallen“ und aus dem Englischen übersetzt bedeutet es so viel wie Widerstandsfähigkeit. Bei Resilienten Menschen sprechen wir daher von psychischer Widerstandsfähigkeit. Es kann auch als unser seelisches Immunsystem bezeichnet werden, welches dafürsteht, wie gut wir mit Krisen umgehen können und wie schnell wir uns wieder von ihnen erholen.
Heutzutage wissen wir, dass Resilienz nicht genetisch bedingt ist, und auch wenn unsere Kindheitserfahrungen uns geprägt haben, lässt sich Resilienz im Erwachsenenalter erlernen. WIR selbst können proaktiv etwas tun, um unsere Widerstandskraft mit einem gezielten Training stärken.
Resilienz lässt sich nicht von heute auf morgen verstärken, aber mit einem fundierten Training ist das Ziel realisierbar. Ich bitte Ihnen ein fundiertes Resilienz Konzept an, welches Ihnen helfen soll Ihre Widerstandsfähigkeit in belastenden Lebenssituationen durch schützende Faktoren zu entwickeln und zu stärken.
Resilienzförderung
Es ist wissenschaftlich belegt, dass Maßnahmen zur Resilienzförderung wirksam sind. Zu den Resilienz- oder auch sogenannten Schutzfaktoren, an dem wir gemeinsam arbeiten, gehören
- Lösungsorientierung
- Optimismus
- Selbstwirksamkeit – Opferrolle verlassen
- Verantwortung übernehmen
- Akzeptanz
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsplanung
- Zielorientierung
Ich biete ihnen nicht nur Theorie, sondern wir trainieren die Resilienzfaktoren auf individueller Ebene durch gezielte Übungen. Lassen sie uns mich Sie auf ihrem Weg zu einem gesunderen, emotional stabileren und erfolgreichen Leben begleiten.
Mein Kurs ist nach §20 SGB V durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und anerkannt. Das bedeutet, dass sie als Teilnehmer die Kurskosten anteilig von ihrer Krankenkasse erstattet bekommen.
Sprechen sie mich dazu gerne an.