„Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.“
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Das heutige Leben von vielen Menschen ist von Hektik, Zeitdruck und zu vielen Terminen und Aufgaben geprägt. Familie, Beruf und Freizeit unter einem Hut zu bringen, stellt viele vor eine Herausforderung. Stress nimmt immer mehr zu, die Signale des Körpers nach Ruhe werden überhört, was zu einer verminderten Lebensqualität führt und auch die Gesundheit gefährdet. Einmal im Strudel von Terminen und Alltagssorgen gefangen, können wir nicht mehr entspannen und Körper und Seele regenerieren.
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Andauernder Stress hat negative Auswirkungen auf Körper und Psyche. Darunter fallen unter anderen Kopfschmerzen, akute und chronische Schmerzzustände, gastrointestinale Störungen, Bluthochdruck, aber auch das Gefühl der inneren Unruhe, negative Gedankenspiralen, Denkblockaden und Schlafstörungen.
Meine Kurse und Coachings rund um das Thema Stressreduktion, Entspannung und Achtsamkeit helfen, die Gesundheit zu fördern. Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenzen und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Sie lerne, Ihre Stressoren zu identifizieren und zu reduzieren. Des Weiteren wird mittels einer Vielzahl an Übungen daran gearbeitet, innere Glaubenssätze, Einstellungen und Denkmuster so zu optimieren, dass dadurch das Stressgeschehen gemildert oder aufgelöst wird. Sie lernen zudem verschiedene Regulationstechniken, die Ihnen helfen Stresswirkungen auf der emotionalen, kognitiven oder körperlichen Ebene aufzulösen. Dadurch werden Sie die positive Wirkung der Entspannungsverfahren erleben und ihre persönlichen Ruhepunkte, Stärke und Gelassenheit für den Alltag finden.
Mein Kurs ist nach §20 SGB V durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und anerkannt. Das bedeutet, dass sie als Teilnehmer die Kurskosten anteilig von ihrer Krankenkasse erstattet bekommen.
Sprechen sie mich dazu gerne an.